Los alimentos bajos en carbohidratos se utilizan en las dietas para bajar de peso. El carbohidrato es un nutriente que está presente en la mayoría de los alimentos industrializados y refinados, debiendo evitarse en las dietas para que la pérdida de peso sea efectiva.Debes de saber que la ausencia de carbohidratos puede provocar estos síntomas:
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Existen alimentos bajo en proteína y bajos en carbohidratos, alimentos ricos en grasas y bajos en carbohidratos y frutas y vegetales con bajo contenido de carbohidratos.Alimentos bajos en carbohidratos y ricos en proteínas
carnes
pollos
pescados
huevos
quesos
yogures naturales
Carne/Foto: Pexels
Alimentos ricos en grasas y bajos en carbohidratos
aceite de soja, girasol, oliva
mantequilla
crema de leche
semillas de chía
ajonjoli
linaza
avellanas
almendras
Mantequilla/Foto:Pixabay
Frutas y vegetales con bajo contenido de carbohidratos
vegetales
chayote
coliflor
pepino
brócoli
berenjena
lechuga
calabacín
acelga
berro
zanahoria
col
espinacas
limón
rábano
repollo
tomate
Espincas/Foto: Pixabay
Frutas
aguacate
ciruela
melón
frambuesa
fresas
durazno
sandía
Fresas/Foto:Pixabay
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