Meditación, beneficios para la mente y el cuerpo

En los últimos tiempos los especialistas han llegado a la conclusión de que es el estrés un detonante de diversas enfermedades incluso como el cáncer, por lo que se han desarrollado prácticas que dimsinuyan la tensión del cuerpo.Es la meditación una práctica que se puede aprender y hacer de manera constante para obtener los beneficios que tiene para la mente y también para el cuerpo, así que para que te anime de una vez por todas a sanar, hoy en Debate te explicamos qué puedes ganar con el ejercicio de meditar.Calma la menteDesde su cuenta de TikTok, Cristabel Yoga comparte los beneficios que tiene la práctica de la meditación, también explica que está demostrado científicamente que es un ejercicio efectivo para calmar la mente. Es muy probable que el estrés acumulado se deba a que sientes mucha presión por cumplir tus objetivos, sientes que tienes pendientes y que no te alcanza el tiempo para resolver todos tus asuntos y aunque parezca ilógico la alternativa es parar un momento.Cuando traes calma a tus pensamientos que van a toda velocidad es posible que reduzcas el estrés y disminuyas los síntomas de la ansiedad.Ayuda a concentrarteCuando nos sentimos frustrados y hasta un cierto enojo por no cumplir con nuestras metas se pueden traer a la mente una serie de pensamientos negativos que te llevan a tomar decisiones poco acertadas.Entonces, llevar una meditación ya sea por las tardes o a primera hora del día también puede ayudarte a concentrarte en lo que tienes que hacer para salvar el día, sin auto boicoteo, sin reclamos y sin dolor.Con la meditación es posible que aprendas a desarrollar tu capacidad para enfocarte en tu crecimiento, en elegir lo mejor para ti y sobre todo en sentirte mejor en cada aspecto de tu vida, te trae calma, paz y serenidad. Meditación, beneficios para la mente y el cuerpo. Foto: PEXELS Te permite disfrutar el ahoraSi sientes confusión en tu ser, o estás preocupada por tu futuro cercano o lejano, si te sientes triste por lo que te ha ocurrido en el pasado, entonces es momento te ponerte a meditar, y es que su práctica te permite disfrutar de tu vida en este momento.Disfrutar de lo que vives ahora mismo es una manera de sentir que aprovechas cada momento que tienes, nadie se cansa de decir que “Lo único que tienes es hoy, ayer ya pasó y mañana nadie sabe si va a llegar”.Te puede interesar:  Desarrolla tu creatividadCon la práctica constante de la meditación es posible que desarrolles tu creatividad, eres un ser creativo que puede hacer cosas maravillosas, y es que puede que tanto estrés que llevas contenido te hace ver todo de manera pesimista.La meditación puedes hacerla grupal o individual, es un nuevo hábito que puedes adaptar a tu vida y que te ayuda a “Poner lo pies en la tierra” y a conectar con tu espiritualidad, puedes comenzar con 10 o 15 minutos al día, cierra los ojos, respira y siente en tu cuerpo como recorre el oxígeno y busca esa paz y tranquilidad.



Source link