home Salud Bruxismo es el hábito de apretar o rechinar los dientes durante el sueño
Fotografía /Cinfasalud
Mundo.- El bruxismo es el hábito inconsciente de apretar o rechinar los dientes especialmente durante el sueño. Se caracteriza por la aparición de una serie de síntomas característicos: dolor o inflamación de la mandíbula, dolor de cabeza, dolor de oído.
Si este es tu problema realiza esta serie de ejercicios que te van a ayudar a relajar y reducir esta tensión.
Los mensajes en la zona mandibular son una buena técnica para relajar esta zona. Apoya la yema de los dedos por delante de la oreja, aprieta y realiza un movimiento circular y continuo. Por otro lado, la presión en esta misma zona también es un buen ejercicio. Tan solo aprieta unos tres minutos en el mismo punto que en el ejercicio anterior y respira profundamente.
Los tirones de orejas también son muy prácticos. No tiene demasiado misterio. Si es posible hazlo tumbada y relajada. Agarra el lóbulo de la oreja y tira de él hacia los pies, cuando notes resistencia manténlo durante unos segundos y suelta. Por último, podemos realizar diferentes movimientos con la mandíbula: Abrir y cerrar, hacia delante y hacia atrás, y de lado a lado. Hazlos lentos y con la boca entreabierta.
Fuente: Antena Tres
"El reclamo puede ser genuino, pero construido sobre una mentira", apuntó el presidente Javier Milei…
El gobernador de la provincia de Buenos Aires, Axel Kicillof, encabezó un acto en Ensenada…
El diputado nacional de La Libertad Avanza, José Luis Espert, expresó su confianza en la…
Tras la masiva reaparición de Cristina Fernández de Kirchner, el presidente Javier Milei apuntó contra…
El principal propósito de la nueva comisión es evaluar los recursos humanos en el Senado,…
En una medida que busca redefinir las condiciones de los seguros de automóviles en Argentina,…
Esta web usa cookies.