Este 16 de abril se celebra el Día Mundial de la Voz, fecha que se conmemora desde 1999 por la propuesta de la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología y que tiene como principal objetivo concientizar acerca de la importancia de la voz.Alrededor del 5% de la población mundial sufre algún trastorno de la voz que requiere atención médica especializada, siendo los principales afectados las personas de entre 25 y 45 años que ejercen profesiones como la docencia, las cuales requieren de un uso excesivo de la voz.Obviamente, este día también tiene como finalidad dar herramientas y recomendaciones para evitar daños que puedan generar un posterior deterioro en nuestra voz. Entre ellos, se encuentran:
No gritar
Evitar forzar la voz o hablar mucho tiempo en lugares con mucho ruido.
Evitar comunicaciones telefónicas prolongadas.
Evitar el uso de la voz durante procesos de enfermedad como la faringitis o laringitis.
Tomar al menos 2 litros de agua por día.
Tratamiento adecuado y precoz de las alergias y catarros.
Evitar el carraspeo y la tos brusca
Intercalar reposos al menos de 5 a 10 minutos por cada hora de habla continua.
Entrenar con un fonoaudiólogo si utiliza cotidianamente su voz para el trabajo.
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