Las consecuencias de no dormir bien: fatiga, accidentes y enfermedades crónicas

Al vivir a un ritmo acelerado, generar y dimensionar hábitos saludables tan necesarios como dormir bien resulta clave para alcanzar un estado de salud y bienestar óptimos, ya que durante el descanso se dan muchos procesos dentro del organismo, como la regulación del metabolismo de glucosa y del sistema endócrino, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la restauración de los tejidos y la consolidación de la memoria; entre muchos otros.Algunas de las consecuencias pueden ser: fatiga crónica, pérdida de habilidades cognitivas, disminución del rendimiento físico, aumento del riesgo de accidentes, debilitamiento del sistema inmunológico, riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.Durante las horas de sueño, todo el organismo pasa por distintos procesos. La piel, por ejemplo, atraviesa la variación de pérdida de agua, la recuperación de la barrera cutánea, la variación de PH y la producción y secreción de sebo, sustancia que lubrica y protege la superficie de la barrera. Es por este motivo que su cuidado debe acompañarse con hidratación nocturna de las capas de la piel, para recuperarla de los daños causados a lo largo del día y fortalecer la barrera cutánea.Como solución a esas necesidades, Natura lanzó Tododia Todanoite, una línea de cuidado nocturno que ayuda a relajarse y a disfrutar de los beneficios de un sueño reparador. Con una fragancia relajante de Té de Manzanilla y Lavanda, la línea presenta un ritual para antes de dormir, desarrollada por el equipo de la Ciencia del Bienestar de Natura y comprobada clínicamente en asociación con el Instituto del Sueño de San Pablo. La combinación de los productos en la rutina de autocuidado nocturno, mejora 4 veces la calidad del sueño y reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño.Otra recomendación para evitar los problemas de salud por la falta de sueño es crear rutinas de sueño: horario para acostarse y levantarse por la mañana, actividades relajantes para ir a dormir. Además, es clave limitar la exposición a pantallas antes de dormir y evitar el consumo de estimulantes como cafeína. Para más consejos, hacé clic acá.



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