Para controlar el azúcar en la sangre recomiendan caminar por dos minutos

Muchas veces ejercicios simples pueden llevar a obtener resultados sorprendentes, tal es el caso de caminar que hacerlo por dos minutos después de comer, ayudaría a reducir los niveles de glucosa o azúcar en la sangre. Así lo dio a conocer un estudio publicado en la revista Sports Medicine, en la que se indica que caminar por dos minutos controla la glucosa después de comer. El estudio contradice la hipótesis del reposo e indica que es mejor caminar entre 2 y 5 minutos después de comer para mejorar drásticamente los niveles de glucosa o azúcar en la sangre en comparación con los niveles obtenidos si se queda sentado o acostado. Cuando se ingiere una comida, los niveles de glucosa aumentan debido al incremento de la insulina, esta permite que la glucosa pueda salir del torrente sanguíneo y se deposite en las células. Esta característica puede llegar a ser complicada para la salud porque las células pueden dejar de responder a la insulina y volverse resistentes a la insulina, lo que generaría la prediabetes y diabetes tipo 2.El estudio fue realizado por científicos de la Universidad de Limerick, Irlanda, en ellos se evaluaron los efectos de los descansos sedentarios en los marcadores de salud cardio metabólicos provenientes de siete estudios. El resultado indicó que tanto al estar de pie y mucho mejor caminar luego de la alimentación, se disminuyó los niveles de glucosa en comparación con estar sentado.Te recomendamos leer:  Controlar los niveles de glucosa en la sangre ayuda a retrasar o prevenir complicaciones por la diabetes en un futuro.  “Mis compañeros no te pueden ver”, mesera ‘ve’ a niño ‘fantasma’ y habla con él (VIDEO)

Source link