causas y cómo se puede revertir o evitar

La piel envejece de manera natural, muchas de las causas del envejecimiento están ligadas a la genética y las hormonas y no se pueden evitar, sin embargo, existen factores externos que aceleran el proceso de envejecimiento y que sí son evitables. El envejecimiento prematuro de la piel se da en un 80 por ciento por la exposición al sol sin usar el protector solar adecuado. Cuando se expone la piel al sol, los rayos UVA y UVB liberan radicales libres en un proceso conocido como estrés oxidativo. Los radicales libres dañan la piel y aceleran el fotoenvejecimiento y la piel responde a estos estímulos mediante el bronceado y el engrosamiento. También son causa de envejecimiento prematuro, la contaminación ambiental, el tabaquismo, una dieta inadecuada y la falta de cuidado de la piel. Como retrasar el envejecimiento prematuro Aunque, como se dijo al principio, el envejecimiento no se puede evitar, sí se puede retrasar el envejecimiento prematuro si se toman las siguientes medidas: Descanso. A corto plazo, la falta de sueño puede ser sobre llevadera, pero a largo plazo genera un mayor riesgo de alzhéimer o accidente cerebrovascular. Es muy importante darle la oportunidad a tu sistema orgánico de que se reinicie cada noche. Hidratación de la piel. Existen cremas humectantes, incluso algunos protectores solares lo son, estos pueden ayudar a retrasar la aparición de arrugas; los protectores solares, además, reducen el riesgo de cáncer de piel. Te recomendamos leer:  Dieta. Se debe llevar una dieta que sea abundante en vitaminas y se recomienda que estas provengan en su mayoría de frutas y verduras. Beber más agua. A medida que avanza el proceso de envejecimiento, la sensación de sed disminuye, por lo que es posible que tengas que hacer un esfuerzo más grande a la hora de hidratarte. El agua es necesaria para que el cuerpo realice todas sus funciones vitales, desde el bombeo de sangre por todos los conductos sanguíneos del corazón a la lubricación de las articulaciones. 



Source link