Día Mundial de la Actividad Física: cuáles son sus beneficios y los riesgos de un comportamiento sedentario

Desde el año 2002 la OMS dispuso que el 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física.Más de una cuarta parte de la población adulta mundial no alcanza un nivel suficiente de actividad física.En todo el mundo, alrededor de una de cada tres mujeres y uno de cada cuatro hombres no realizan suficiente actividad física para mantenerse sanos.¿Qué es la Actividad Física?La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud. Entre las actividades físicas más comunes se encuentran: caminar, andar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?La actividad física regular puede: mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio;
mejorar la salud ósea y funcional; reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de mama y el de colon) y depresión; reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales; y ayudar a mantener un peso corporal saludable.
 ¿Cuáles son los riesgos del comportamiento sedentario para la salud?En los niños y adolescentes: un aumento de la adiposidad (aumento de peso) una salud cardiometabólica, aptitud física, conducta comportamental/comportamiento social más deficientes una menor duración del sueñoEn los adultos: mortalidad por cualquier causa, mortalidad por enfermedades cardiovasculares y mortalidad por cáncer incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2.
 En noviembre de 2022 y en el marco del Mundial de Fútbol en Qatar, la Organización Mundial de la Salud, el Ministerio de Salud Pública de Qatar y la FIFA lanzaron una aplicación digital llamada “GenMove” diseñada para ayudar a aumentar la actividad física y mejorar la salud y el bienestar de millones de jóvenes.   
 
 



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