Consejos de expertos para cuidar tu corazón durante Navidad y Año Nuevo

En medio de la alegría festiva, el estrés y los excesos pueden amenazar la salud cardíaca. El “efecto del día festivo” eleva el riesgo de problemas cardiovasculares durante la Navidad y el Año Nuevo, un fenómeno que preocupa a los expertos.Sergio Baratta, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral, destaca que este período conlleva una carga emocional y física que puede desencadenar problemas cardíacos. El estrés agudo, unido a la ingesta excesiva de alimentos y alcohol, así como el uso masivo de pirotecnia, se convierten en factores de riesgo.”La soledad, la angustia y la tristeza suelen prevalecer antes de un evento cardiovascular. El estrés agudo activa el corazón y la presión arterial, favoreciendo las arritmias”, señala Baratta, quien además es director asociado del Departamento de Medicina Interna y profesor adjunto de la Facultad de Medicina de la Universidad Austral. Datos de investigaciones respaldan esta preocupación, evidenciando un aumento significativo en las tasas de infarto durante estas fechas.Para contrarrestar este impacto en la salud cardíaca, Baratta ofrece algunos consejos prácticos:Descanso adecuado: Respetar las horas de sueño es crucial para mantener el equilibrio físico y emocional.Ejercicio regular: Mantener la actividad física contribuye a contrarrestar el estrés y mantener el bienestar cardiovascular.Control de la alimentación: Planificar el consumo de alimentos antes y después de las Fiestas ayuda a equilibrar las calorías.Menú equilibrado: Ofrecer variedad en las comidas festivas y controlar las porciones es clave.Reducción de sal y alcohol: Limitar el consumo de sal, alcohol y bebidas azucaradas es fundamental. Priorizar el agua esencia en épocas de altas temperaturas.Continuar con medicación: No suspender los medicamentos habituales y consultar al médico sobre interacciones con bebidas alcohólicas es crucial.Tiempo para el bienestar emocional: Meditar y reflexionar durante estos días ayuda a mantener la calma y la serenidad.Sentido de las fiestas: Valorar los momentos con seres queridos y mostrar empatía hacia quienes pueden estar atravesando dificultades.El doctor enfatiza que, más allá de la composición química, los excesos desempeñan un papel crucial en el malestar y las consultas médicas. El equilibrio es la clave, sugiere, invitando a disfrutar de las fiestas con una mirada “más humana y menos centrada en la alimentación”.



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